Kỹ Thuật Cơ Bản Cho Người Mới Chơi Tennis (phần 2)

Kỹ thuật chơi tennis

Kỹ thuật đánh tennis thuận tay

     Kỹ thuật đánh tennis thuận tay thông thường là quả đánh dễ nhất đối với người mới bắt đầu học tennis vì nó được thực hiện bên thuận tay. Sử dụng tốt kỹ thuật này sẽ có khả năng phát triển các kỹ thuật khác và dễ dàng điều chỉnh đường bóng dài, ngắn, mạnh, nhẹ một cách chủ động. Ngược lại, nếu chúng ta thực hiện không đúng ngay khi học cơ bản thì sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc phát triển cú đánh thuận tay uy lực.

     - Tư thế sẵn sàng

+ Tay thuận cầm vợt ở phía trước giữa thân người sao cho đầu vợt ngang với tầm ngực, tay trái đỡ cổ vợt.
+ Hai chân đứng rộng bằng vai, trọng tâm dồn đều vào hai chân, đầu gối hơi khuỵu xuống và hướng sang hai bên.
+ Khi xác định hướng bóng đến thì lấy chân thuận làm trụ nhanh chóng xoay hông chuyển trọng tâm.

     - Cách cầm vợt đánh bóng thuận tay

Chúng ta nên cầm vợt kiểu phương Đông cho quả đánh thuận tay đối với những người mới tập chơi. Để biết cách cầm vợt đúng thì trước hết nắm cổ vợt bằng tay không thuận, sau đó đặt lòng bàn tay thuận theo mặt vợt rồi lưới nhẹ xuống dưới phần cán vợt rùi nắm lại.

     - Kỹ thuật động tác đánh bóng thuận tay

+ Xoay vai sao cho vai trái hướng lưới.
+ Vợt được đưa từ trước sang phải, ra sau, lên cao, đầu vợt cao hơn tay cầm.
+ Xoay vai chuyển trọng tâm để bắt đầu quá trình vung đà.
+ Vợt bắt đầu hạ xuống thấp hơn độ cao của bóng bay tới. Cán vợt chỉ theo hướng bóng bay tới.
+ Bước về phía bóng bắt đầu cho giai đoạn đưa vợt về trước. Điểm tiếp xúc bóng ở ngang thắt lưng, phía trước thân người.
+ Vung vợt từ thấp lên cao, cạnh vợt nằm dọc tại thời điểm tiếp xúc bóng.
+ Đưa vợt theo bóng sau khi tiếp xúc theo một chuyển động liên tục, trọn vẹn(từ thấp lên cao). Khuỷu tay nằm ở ngang vai, cánh tay có thể dừng lại thẳng trước thân người hoặc khuỷu tay có thể gập lại và cánh tay quàng qua vai.
+ Lúc này trọng tâm được chuyển lên chân trước và chân sau đứng bằng mũi bàn chân.
+ Sau khi kết thúc động tác nhanh chóng về tư thế chuẩn bị ban đầu để đánh quả tiếp theo.

 Kỹ thuật đánh tennis trái tay

      Kỹ thuật đánh tennis trái tay ngày càng trở nên phổ biến đối với các tay vợt chuyên nghiệp. Cú trái tay bằng 2 tay có nhiều ưu điểm hơn so với cú trái 1 tay và cũng dễ tập luyện thành thục đối với người mới tập tennis vì bạn sẽ cầm vợt chắc chắn hơn, khả năng đánh bóng mạnh hơn.

      - Cách cầm vợt trái hai tay

+ Tay thuận nắm sát cán vợt, tay không thuận nắm phía trên tay thuận sao cho hai tay nắm cán vợt sát nhau, không được tạo khoảng cách.
+ Tay thuận cầm vợt kiểu Continental, tay trái cầm vợt kiểu Eastern. Tuy nhiên, đối với các vận động viên nhà nghề cách cầm vợt có thể thay đổi nhằm phù hợp với lối chơi, điểm mạnh của từng vận động viên.

      - Cách đánh tennis trái hai tay được thực hiện bao gồm có 4 bước cơ bản:

+ Bước 1: Khi xác định hướng bóng đến xoay vai và hông. Trọng tâm cơ thể dồn lên chân trái, hai tay đưa vợt từ trước ra sau, sang trái và đưa vợt xuống thấp hơn độ cao của bóng bay tới. Cán vợt chỉ về hướng bóng tới.

+ Bước 2: Bước về phía bóng khi bắt đầu vung vợt, điểm tiếp xúc bóng ở trước mũi bàn chân phải, gần người hơn so với cú trái một tay.

+ Bước 3: Đưa vợt dẫn theo bóng về hướng đánh, đầu vợt đi từ dưới lên cao đến khi tay trái duỗi thẳng.

+ Bước 4: Kết thúc động tác đầu vợt trên vai, tay trái vuông góc với mặt sân.

       Khi áp dụng kỹ thuật đánh tennis trái tay nhiều người vẫn mắc phải sai lầm khi tay cầm vợt quá cao hoặc quá thấp ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cánh tay và làm ảnh hưởng đến quá trình ghi điểm của người chơi.

                                                                                  Haimaxsport.com